173免費視訊美女聊天辣妹173 影音 live 秀免費視訊正妹173免費視訊美女聊天

盤點全球最健康的十大長壽食物

  蘋果:每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。

  魚:關心心臟健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。  大蒜:大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。

  胡蘿蔔:胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素,不僅能夠保護基因結構,預防癌症,還能改善皮膚,增強視力。

  香蕉:香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

  綠茶:決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚,這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌,同時對減肥也大有幫助,不過為了燃燒多餘脂肪,每日至少應喝4大杯綠茶水。

  大豆:大豆富含卵磷脂和維生素B,能夠提高思維能力,促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源,儘管歐洲人還不習慣這種食品,但最新研究證實它確實對健康有益。

  牛奶:牛奶是主要營養食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症,同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

  辣椒:紅辣椒能夠促進新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預防癌症和心血管疾病,延緩衰老。
責任編輯: 李冬琪   來源:星島環球網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

直播真人秀免費視頻 - 免費12星座愛情配對 - 大中華台妹視訊網站 | 搖挑女人網路校園美女 | 類似真愛旅社聊天室的 - 初音實 bt - 韓國三圾片大全 | 美眉共和國免費視頻 | 脫衣陪聊網 | 3D成人影視下載 | 自拍脫衣美女貼圖 | MeMe成人交友區 - 日本視訊DXLIVE - uthome視訊交友 | 視頻陪聊qq號碼 | 在線美女視頻網站 - yy少婦裸聊 - 美女聊天群 | 視訊一對一聊天室 - 電影天堂下載 | Live 173視訊交友 | 真人視訊影音聊天室 - 在線視頻聊天室 | 直播美女視頻網 - 武則天聊天網視訊聊天室 | ut台灣辣妹電話聊天 | ut視訊聊天入口網站 | 聊天網視訊 | UT午夜聊天 | momo520美女秀場直播視訊 | UT午夜美女視頻聊天室 |